Certaines personnes sont toujours présentes pour les autres. Elles proposent leur aide, écoutent, soutiennent et donnent facilement de leur temps.
Mais lorsqu’il s’agit de recevoir, la situation devient différente.
Accepter un compliment, demander de l’aide ou laisser quelqu’un prendre soin de soi peut provoquer de la gêne, de la culpabilité ou même un sentiment de dette.
Pourquoi est-il parfois plus facile de donner que de recevoir ?
Donner peut sembler plus confortable
Donner permet parfois de conserver une certaine maîtrise de la relation.
Lorsque nous aidons quelqu’un, nous savons ce que nous apportons et pouvons avoir le sentiment d’être utiles. Recevoir, en revanche, implique d’accepter que nous avons nous aussi des besoins et que nous ne pouvons pas toujours tout gérer seuls.
Pour certaines personnes, cette position peut être inconfortable.
Elles peuvent avoir appris à être autonomes très tôt ou à considérer que leur valeur repose principalement sur ce qu’elles apportent aux autres.
Quand recevoir devient difficile
Cette difficulté peut se manifester de différentes façons :
- refuser systématiquement de l’aide ;
- minimiser ses besoins ;
- avoir du mal à accepter un compliment ;
- se sentir obligé de rendre immédiatement ce que l’on a reçu ;
- culpabiliser lorsqu’une personne fait quelque chose pour soi.
Pourtant, une relation équilibrée ne repose pas uniquement sur ce que l’on donne.
Recevoir permet également de créer de la proximité et de la réciprocité.
Apprendre à recevoir
Recevoir peut devenir une compétence à développer progressivement.
Commencez simplement par accepter un compliment sans chercher immédiatement à le minimiser. Si quelqu’un vous propose son aide, essayez de dire « merci » plutôt que de répondre automatiquement « ce n’est pas nécessaire ».
Vous pouvez également vous demander :
« Qu’est-ce que je ressens lorsque quelqu’un prend soin de moi ? »
De la gêne ? De la culpabilité ? Une peur de devoir quelque chose en retour ?
Identifier cette réaction permet de mieux comprendre ce qui se joue derrière la difficulté à recevoir.
Nous n’avons pas besoin de toujours être ceux qui donnent pour avoir de la valeur.
Accepter de recevoir ne diminue pas notre autonomie et ne nous rend pas faibles. Cela nous permet aussi de reconnaître que nous avons, comme les autres, le droit d’être soutenus, aidés et entourés.
Dans des relations saines, il existe une circulation entre donner et recevoir. Apprendre à accueillir ce que les autres offrent peut donc être une manière de prendre soin de soi, mais aussi de renforcer nos liens avec eux.
FAQ- Recevoir et donner
Trouvez ici les réponses concrètes aux questions les plus courantes concernant le fait de recevoir et donner.
Pourquoi est-il parfois difficile de recevoir ?
La difficulté à recevoir peut être liée à l’autonomie excessive, à la peur de dépendre des autres ou à certaines croyances personnelles.
Est-ce mauvais de toujours vouloir aider les autres ?
Aider les autres n’est pas problématique en soi, mais cela peut devenir déséquilibré lorsque l’on refuse systématiquement de recevoir.
Pourquoi est-ce difficile d'accepter un compliment ?
Certaines personnes ont du mal à reconnaître leur propre valeur ou craignent de paraître prétentieuses.
Recevoir de l'aide signifie-t-il être dépendant ?
Non, accepter de l’aide ponctuellement est compatible avec l’autonomie et peut même favoriser des relations plus équilibrées.
Comment apprendre à mieux recevoir ?
On peut commencer par accepter les petites attentions, les compliments et l’aide des autres sans chercher immédiatement à les rendre.
Harmonience t’accompagne dans la compréhension de tes schémas émotionnels pour créer des relations plus saines et sécurisantes.
