Nous avons souvent tendance à attendre que les difficultés deviennent très importantes avant de demander de l’aide.
« Ça va passer. »
« Je dois pouvoir gérer seul. »
« Il y a des personnes qui vivent pire que moi. »
Pourtant, demander de l’aide ne signifie pas nécessairement que l’on est en crise. Un accompagnement peut aussi permettre de mieux comprendre ce que l’on traverse avant que la situation ne devienne plus difficile.
Quels signes doivent nous interpeller ?
Il n’existe pas de moment unique où toute personne devrait demander de l’aide. Cependant, certains changements méritent une attention particulière.
Une fatigue persistante, une perte d’intérêt pour des activités habituellement appréciées, des difficultés relationnelles répétées ou le sentiment de ne plus réussir à gérer son quotidien peuvent être des signaux.
De même, lorsque les mêmes pensées, émotions ou comportements reviennent sans parvenir à les comprendre ou à les modifier, un regard extérieur peut être utile.
Faut-il attendre d’aller vraiment mal ?
Non.
Consulter uniquement lorsque l’on est au bord de l’épuisement peut donner l’impression que l’accompagnement est réservé aux situations extrêmes.
Or, demander de l’aide peut aussi être une démarche de prévention et de compréhension de soi.
Parler à un professionnel permet parfois de mettre des mots sur ce que l’on vit, de prendre du recul et d’identifier des ressources que l’on ne voyait pas seul.
Comment savoir quel type d’aide rechercher ?
Tout dépend de la difficulté rencontrée.
Un accompagnement psychologique peut être pertinent lorsque l’on traverse une souffrance émotionnelle ou psychologique. Une démarche de coaching peut davantage correspondre à certains objectifs personnels ou professionnels. Dans le cadre d’une difficulté relationnelle, un accompagnement conjugal ou familial peut être envisagé.
L’essentiel est de trouver un professionnel dont l’approche correspond à ses besoins.
Il n’est pas nécessaire d’attendre de ne plus pouvoir avancer pour demander de l’aide.
Prendre soin de sa santé émotionnelle, c’est aussi savoir reconnaître le moment où un soutien extérieur pourrait être bénéfique.
Demander de l’aide n’est pas un signe d’échec. C’est parfois simplement une manière de ne plus avoir à tout porter seul.
FAQ- Demander de l'aide
Trouvez ici les réponses concrètes aux questions les plus courantes concernant le fait de demander de l’aide.
Est-ce que demander de l’aide signifie que je ne suis pas capable de gérer seul ?
Non, demander du soutien peut au contraire être une démarche responsable pour mieux faire face à une difficulté.
Dois-je attendre d’être en crise avant de consulter ?
Non, un accompagnement peut être utile dès que vous sentez qu’une situation affecte durablement votre bien-être.
Comment savoir si ce que je ressens est suffisamment important pour consulter ?
Si une difficulté persiste, vous préoccupe ou perturbe votre quotidien, il peut être pertinent d’en parler à un professionnel.
Peut-on consulter même lorsqu’on ne sait pas exactement ce qui ne va pas ?
Oui, il n’est pas nécessaire d’avoir identifié précisément son problème avant de demander un accompagnement.
Comment choisir entre coaching et accompagnement psychologique ?
Le choix dépend notamment de votre situation, de vos besoins et de la nature des difficultés que vous souhaitez explorer.
Harmonience t’accompagne dans la compréhension de tes schémas émotionnels pour créer des relations plus saines et sécurisantes.
