Nous avons souvent tendance à attendre que les difficultés deviennent très importantes avant de demander de l’aide. « Ça va passer. »« Je dois pouvoir gérer seul. »« Il y a des personnes qui vivent pire que moi. » Pourtant, demander de l’aide ne signifie pas nécessairement que l’on est en crise. Un accompagnement peut…
L’amour est souvent présenté comme la base d’une relation. Pourtant, aimer profondément une personne ne garantit pas que la relation sera nécessairement saine ou durable. On peut avoir des sentiments sincères pour quelqu’un et malgré tout rencontrer des difficultés importantes à communiquer, à respecter les limites de l’autre ou à construire une relation équilibrée. Alors,…
Dans certaines familles, les émotions sont rarement exprimées. On ne parle pas de tristesse, la colère est rapidement étouffée et les difficultés sont souvent résumées par un « ce n’est pas grave » ou un « sois fort ». Pourtant, ce que nous apprenons — ou n’apprenons pas — sur les émotions pendant l’enfance peut…
Vous avez peut-être déjà vécu cette situation : une dispute commence pour une petite chose, mais finit par reprendre exactement le même scénario que les précédentes. Le sujet semble changer, mais les reproches, les réactions et les frustrations restent les mêmes. Pourquoi certains couples ont-ils l’impression de tourner en rond ? Quand le vrai problème…
« Il faut être fort. » « Je vais gérer. » « Je ne veux pas déranger les autres. » Pour certaines personnes, montrer leurs difficultés ou demander de l’aide est particulièrement difficile. Elles ont appris à avancer malgré la fatigue, à cacher leurs émotions et à prendre seules leurs responsabilités. Mais lorsque vouloir être…
Certaines personnes sont toujours présentes pour les autres. Elles proposent leur aide, écoutent, soutiennent et donnent facilement de leur temps. Mais lorsqu’il s’agit de recevoir, la situation devient différente. Accepter un compliment, demander de l’aide ou laisser quelqu’un prendre soin de soi peut provoquer de la gêne, de la culpabilité ou même un sentiment de…
Dire oui pour faire plaisir, accepter une demande malgré sa fatigue ou éviter d’exprimer son désaccord pour ne pas créer de conflit… Pour certaines personnes, la peur de décevoir est si forte qu’elles ont du mal à écouter leurs propres besoins. À force de vouloir satisfaire les autres, elles peuvent finir par s’oublier. Pourquoi avons-nous…
Avez-vous déjà vécu une situation qui semblait banale, mais qui a provoqué chez vous une réaction émotionnelle particulièrement forte ? Une remarque, un silence, un changement d’attitude ou une situation de rejet peuvent parfois déclencher une peur, une colère ou une tristesse qui semble dépasser ce qui se passe réellement dans le présent. Cela peut…
Prendre du temps pour soi devrait être naturel. Pourtant, certaines personnes ressentent de la culpabilité lorsqu’elles se reposent, prennent une pause, disent non ou font simplement quelque chose pour leur propre bien-être. « Je devrais faire quelque chose de plus utile. »« D’autres ont besoin de moi. »« Je suis égoïste si je pense à…
Être en couple ne signifie pas nécessairement ne jamais se sentir seul. On peut partager son quotidien avec quelqu’un, vivre sous le même toit et pourtant ressentir une profonde solitude émotionnelle. Se sentir seul dans son couple peut être difficile à comprendre et encore plus difficile à exprimer. Pourtant, ce sentiment mérite d’être écouté. Il…
