Avez-vous déjà vécu une situation qui semblait banale, mais qui a provoqué chez vous une réaction émotionnelle particulièrement forte ? Une remarque, un silence, un changement d’attitude ou une situation de rejet peuvent parfois déclencher une peur, une colère ou une tristesse qui semble dépasser ce qui se passe réellement dans le présent. Cela peut…
Prendre du temps pour soi devrait être naturel. Pourtant, certaines personnes ressentent de la culpabilité lorsqu’elles se reposent, prennent une pause, disent non ou font simplement quelque chose pour leur propre bien-être. « Je devrais faire quelque chose de plus utile. »« D’autres ont besoin de moi. »« Je suis égoïste si je pense à…
Être en couple ne signifie pas nécessairement ne jamais se sentir seul. On peut partager son quotidien avec quelqu’un, vivre sous le même toit et pourtant ressentir une profonde solitude émotionnelle. Se sentir seul dans son couple peut être difficile à comprendre et encore plus difficile à exprimer. Pourtant, ce sentiment mérite d’être écouté. Il…
« On parle, mais on ne se comprend plus. » C’est l’une des phrases les plus fréquentes chez les couples en difficulté. La communication ne se résume pas à parler. Elle implique d’écouter activement avec bienveillance, se sentir entendue et comprise. Pourquoi la communication se dégrade Avec le temps, certains mécanismes s’installent : reproches répétitifs…
Guérir émotionnellement ne signifie pas devenir froid, distant ou fermé aux autres. Beaucoup de personnes confondent protection et fermeture. Pourtant, la véritable guérison permet plutôt d’aimer mieux et plus sainement avec plus de justesse, sans se perdre. Qu’est-ce qu’une blessure émotionnelle? Une blessure émotionnelle est une trace laissée par une expérience douloureuse non digérée :…
L’infidélité est l’une des épreuves les plus douloureuses dans un couple. Elle ébranle la confiance, l’estime de soi et le sentiment de sécurité. Mais comprendre ne veut pas dire excuser. Comprendre permet de décider consciemment de la suite. Pourquoi l’infidélité survient L’infidélité est multifactorielle, elle peut aussi être liée à : un manque d’estime de…
Demander de l’aide est encore perçu comme un aveu de faiblesse. En réalité, c’est un signe de lucidité. Pourquoi on hésite à consulter peur du jugement minimisation de sa souffrance croyance qu’il faut se débrouiller seul Ce que permet la consultation individuelle un espace neutre une écoute sans jugement des outils concrets une meilleure compréhension…
Dire non, prendre sa place, exprimer un besoin… pour beaucoup, cela déclenche immédiatement de la culpabilité. D’où vient la culpabilité ? Souvent d’un apprentissage ancien : être aimé en étant sage être accepté en faisant plaisir éviter le conflit à tout prix Pourquoi écouter ses besoins est essentiel Ignorer ses besoins mène à : frustration…
Une crise de couple ne survient jamais sans raison. Elle est souvent le résultat d’une accumulation de tensions, du sentiment de ne pas être entendue et considérée, des non-dits mais surtout des de blessures affectives non exprimées et comprises. Quand la relation devient source de souffrance, beaucoup se demandent : « Est-ce que notre couple…
Certaines situations déclenchent toujours la même réaction : colère, fermeture, fuite, anxiété, isolement, contre-attaque… Ce ne sont pas des défauts de caractère.Ce sont des réactions automatiques, des mécanismes de défense. Les schémas émotionnels Un schéma émotionnel est une réponse apprise face à une situation perçue comme menaçante. Ces schémas se forment souvent très tôt et…
